As principais vantagens do uso do paraquedas são: o aumento da resistência muscular; aumento da força e; melhora da capacidade cardiorrespiratória. Além disso, pela velocidade mais baixa que o corredor desenvolve, o treinador pode auxiliar mais facilmente o atleta na correação da postura e da pisada: "Como a velocidade é bem inferior, pois o aparelho retém o ar e dificulta a corrida, o treinador poderá orientar sobre a biomecânica dos movimentos do atleta. E os exercícios podem ser usados até como uma forma de propiocepção", afirma Rodrigo Murakami.
O paraquedas para corridas é menor que o utilizado em saltos de avião. Possuí quatro linhas, das quais duas são ligadas à um cinto, que corredor prende na sua cintura. O produto foi desenvolvido pela Actual Acessórios Esportivos, e segundo Carlos Daud (sócio e engenheiro da empresa): " O cinto tem um ajuste simples de velcro, que permite desengate rápido quando necessário".
O fator complicador para o uso do paraquedas é o vento (e como!). Para se realizar os exercícios apropriadamente com tal aparelho, a direção do vento deve estar no mesmo sentido da pista, e o mesmo não pode exceder os 10 km/h de velocidade (aproximadamente 6 knots).
Fonte: Revista O2 (março/2010)
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