Alongamentos Dinâmicos

A última edição da Revista O2 veio com uma seção de alongamentos dinâmicos. Como o próprio nome indica, esses alongamentos são feitos em movimento. Por isso podem ser muito bons de serem realizados antes das corridas ou outras atividades de impacto, já que os alongamentos estáticos apesar e alongar a musculatura, muitas vezes não "aquecem" o atleta suficientemente. De acordo com especialistas, os alongamentos estáticos são mais indicados para o relaxamento do corpo, após as atividades físicas.

Confira os principais alongamentos dinâmicos indicados para corredores antes de suas corridas.

imagens: Revista O2, edição #89 setembro/10

Dicas para Iniciantes

A edição deste mês da Revista O2 publicou uma matéria com boas dicas para corredores iniciantes. Ao contrário do que muitos corredores gostam de fazer, não se aconselha a utilização de "fones de ouvidos" durante as corridas nas ruas. Confira a matéria de Gabriela Capo.

  

 fonte: Revista O2, edição #89 setembro/10

Corridas em Grupo nas Empresas

Na última edição da Revista O2 a matéria "Por Isso Nós Corremos", de Daniela Guardião, mostra como uma empresa aproveita a corrida para melhorar o desempenho da empresa.

fonte: Revista O2, edição #89 setembro/10