A última edição da Revista O2 veio com uma seção de alongamentos dinâmicos. Como o próprio nome indica, esses alongamentos são feitos em movimento. Por isso podem ser muito bons de serem realizados antes das corridas ou outras atividades de impacto, já que os alongamentos estáticos apesar e alongar a musculatura, muitas vezes não "aquecem" o atleta suficientemente. De acordo com especialistas, os alongamentos estáticos são mais indicados para o relaxamento do corpo, após as atividades físicas.
Confira os principais alongamentos dinâmicos indicados para corredores antes de suas corridas.
imagens: Revista O2, edição #89 setembro/10
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