Mulheres que tiveram filhos recentemente devem ter atenção ao volume de treinos na volta aos exercícios. O corpo da mulher demanda muita energia na produção do leite materno. Os treinos em excesso podem prejudicar esse processo. Desde que na medida certa, a corrida ajuda as mamães, pois melhora o condicionamento cardiovascular e a sensação de bem-estar. Confira na integra a matéria publicada no portal R7:
"Depois do parto, surgem dúvidas a respeito do momento certo de voltar a praticar atividades físicas. Como diversas alterações corporais ocorrem durante a gestação, a retomada dos exercícios só deve acontecer mediante orientação de um profissional capacitado. Esse cuidado é necessário para que a atividade física não prejudique a amamentação do bebê. Mulheres em fase de amamentação produzem entre 800 ml e 1200 ml de leite por dia e, para cada litro de leite produzido, há um gasto de 900 calorias em média. Exercícios excessivos podem vir a prejudicar a produção de leite. Ginástica e amamentação não são incompatíveis, desde que realizados de forma correta. Atividades físicas nesse período melhoram a aptidão cardiovascular e sensação de bem-estar. Se o parto for normal, pode-se começar fazendo uma caminhada leve já a partir do sétimo dia no nascimento do bebê. Outras atividades físicas só devem ser liberadas a partir do primeiro mês.- http://noticias.r7.com/saude/noticias/exercicios-podem-prejudicar-a-producao-de-leite-em-mulher-que-deu-a-luz-20110826.html"
Nenhum comentário:
Postar um comentário